青葉台旭のノートブック

「バターコーヒーダイエット」を始めた。

いわゆる「完全無欠コーヒー」による「ケトン体ダイエット」

「グラス・フェッド・ギー」と「ココナッツ・オイル」を買って、バター・コーヒーを作り、朝食に１杯、二時間後に１杯飲んで昼まで持たせる。

午前中に摂取する食べ物は、これだけ。（水分は適宜摂取する）

昼は、それなりの量を食べる。（ただし糖質・炭水化物は取らない）

夜は、またバターコーヒーを１杯飲む。

これで全て。

ただし、コーヒーは世間で言われている「完全無欠コーヒー」のレシピに対して、全て半分の分量で作っている。

本来は、「MCTオイル」を使うべきなのだろうが、とりあえず近所のスーパーに置いてあったココナッツオイルで代用した。